Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано Сен 20, 2016 О счастье | Нет комментариев

Избавиться от переживаний не получается? Подружитесь с ними.

Избавиться от переживаний не получается? Подружитесь с ними.

Вы попробовали избавиться от переживаний, но они возвращаются вновь и вновь. Попробуйте подружиться со своими переживаниями. Такой приём может быть неожиданным для вас, но достаточно эффективен. Перестаньте бороться со своими негативными эмоциями, не получилось их обсмеять и уничтожить тогда поблагодарите свою эмоцию или человека который посылает в вашу жизнь эту негативную эмоцию за заботу о вас, пошлите ему вашу любовь и благодарность. Попробуйте из негатива перевести эмоцию в позитив при помощи своего воображения или визуализации и тем самым поможете себе избавиться от душевных страданий. Для этого попробуйте представить на своём внутреннем экране, как выглядит ваш страх, гнев, раздражение, вина или другая не радующая вас эмоция. Это должен быть негативный образ, который вам не нравиться. Например страх вы можете представить в виде головастика с длинной и тонкой шеей. Его шея очень уязвима, поэтому он всего боиться. Или ваш страх может быть в виде противной жабы, тёмного пятна, неприятного вам человека… Представьте, что этот образ, самостоятельно существует и обитает в вашей ауре. Вы сами когда-то породили его и теперь он живёт вместе с вами и питается вашими негативными эмоциями. Ему хорошо и удобно, ведь он привык выполнять какую-то полезную для вас функцию. И если вы захотите избавиться от него, он, конечно, будет возражать. Ведь он хочет защитить вас, сделать все самое лучшее для вас, а вы пробуете его уничтожить. Поэтому для начала стоит понять, какую же полезную функцию выполняет эта негативная эмоция. Если немного подумать, то можно обнаружить, что за любой негативной эмоцией стоит какое-то позитивное устремление или намерение. Например, страх искренне намерен защитить вас от какой-то грядущей боли или опасности, то есть он заботится о вашей безопасности или о безопасности близких вам людей. Гнев обычно вызывается тем, что ваши прекрасные усилия грубо нарушаются каким-то человеком. Вы, с вашей точки зрения, хотите чтобы он поступал хорошо, а он нарушает ваши намерения и тем самым вызывает ваш гнев, поскольку вы не можете ничего изменить. Раздражение тоже является следствием того, что кто-то нарушает понятные вам и обоснованные правила поведения. Вы хотите что-бы человек вёл себя хорошо и по вашему правильно, а он ведёт себя по-иному, а вы не можете этого исправить и в результате возникает раздражение.
Чувство вины возникает тогда, когда вы искренне хотите, чтобы у окружающих вас людей все было замечательно, пробуя обеспечить им это, а если ваше намерение не реализуется, то есть происходят нежеланные события, то вы начинаете винить себя в этом….
Найдя позитивное намерение, стоящее за вашей негативной эмоцией, мысленно поблагодарите её ( свою негативную эмоцию) за позитивный настрой и искреннее желание сделать так, чтобы все было хорошо. Пошлите ей свою любовь и благодарность за заботу и позитивное устремление – ведь она так старается, чтобы все было хорошо. Может даже вам удастся поцеловать образ своей эмоции ( если, конечно, там есть что целовать). Вы увидите, как ваша эмоция будет благодарна вам за такое внимание. Ведь раньше вы только ругали себя за переживания, не задумываясь, что они возникают только из лучших побуждений. Возможно, по началу она будет брыкаться и возмущаться, что, мол, не до поцелуев сейчас, желанный результат ещё не достигнут. Вы же не оставляйте своих усилий и в скором времени вы подружитесь.
Это будет первый этап вашей работы над негативным переживанием – установить дружеский контакт со своей эмоцией, принять её. Вы не переживаете её вновь, не вдаётесь в обоснование её появления – Вы просто отстранённо разглядываете её и общаетесь с ней. Вы – равнодушные партнёры.
Если вы, и есть ваша эмоция (страх,гнев, вина…), существующая в вас и желающая вам самого лучшего. Раньше вы враждовали или просто не понимали друг друга, а теперь подружились. Такую работу стоит проводить только с одной эмоцией и если их у вас много, то оставьте удовольствие общения со следующей на потом.
Затем наступает второй этап работы, на котором вы хотите помочь вашему новому другу перейти на следующий, высший уровень его развития. Вы вместе с эмоцией ищите то, чего она хочет добиться своей заботой. Вам нужно понять, какой наилучший позитивный результат, касающийся состояния вашей души, может быть получен в итоге этих усилий. В качестве результата рассматривается то состояние, которого вы могли бы достичь, если бы позитивное намерение вашей эмоции было реализовано. Например, в результате полной защищенности ( позитивное намерение страха) вы могли бы перейти в состояние спокойствия, комфорта или полной внутренней уверенности.
Гнев – перешел бы в свою высшую стадию – в умиротворенность или в благодушие. А раздражение, если бы люди вели себя хорошо и правильно, переросло бы в спокойствие или в ту же умиротворенность. Ну а ваше чувство вины, если бы все были защищены и вам не о чем бы было тревожиться, переросло бы в беззаботность, лёгкость или в отрешенность…
Вы сами должны выбрать, во что может перерасти ваша негативная эмоция, если её позитивное намерение будет исполнено. А затем представьте себе, как будет выглядеть это новое состояние. Создайте новый, совсем другой от исходного образ – спокойный, сильный, радостный, уверенный. Это может быть человек, приятное вам животное, солнце, водный поток, море, камень…
Далее мысленно производите трансформацию образа вашей негативной эмоции в новый позитивный образ, причём не насильно, а в полном согласии со своей эмоцией. Например, ваш страх, головастик, под потоком вашей любви и заботы и благодарности трансформируется в уверенность – большого слона. Слону нечего бояться, он большой и уверенный в себе, всегда добродушен и может защитить вас от всяких неприятностей. Ваш гнев, образ злого тигра, трансформируется в благодушие, в восхитительного пушистого котёнка. Ваше раздражение, образ ежа, трансформируется в спокойствие, в гранитный камень. Ваше чувство вины, образ грязного облака, трансформируется в беззаботность – белое пушистое облачко… У вас могут быть любые другие образы, они должны быть более близки и понятны вам. Если такая трансформация произошла и вы почувствовали искомую уверенность ( спокойствие, беззаботность…), то все замечательно. Вам остаётся только запомнить полученный приятный образ и проводить подобную процедуру трансформации каждый раз, когда вы будете ловить себя на том, что ваша негативная эмоция опять вернулась и управляет вашим поведением. По началу придётся выполнять это упражнение по несколько раз в день, а затем все реже и реже, поскольку произойдет полное замещение негативной эмоции на позитивную. В результате вы перестанете испытывать свои характерные негативные эмоции, то есть ваш засевший идеал покинет ваше подсознание. А это и есть результат которого мы добиваемся – жить без переживаний!

Поделись статьей или сохрани себе в:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *