Pages Menu
Categories Menu

Опубликовано Сен 17, 2016 О счастье | Нет комментариев

Жизнь учит – избавляемся от переживаний.

Жизнь учит – избавляемся от переживаний.

Не страшно, если вас оставили в дураках,
хуже, если вам там понравилось.
Владимир Туровский.
Ваша ситуация кажется вам ужасной и безвыходной? Попробуйте радикально пересмотреть отношение к ней. Попробуйте понять, что это всего лишь очередной урок Жизни, а ваша ситуация совсем уж не безвыходная и просто прекрасная и у вас нет никаких оснований для переживаний. Ведь если вы будите переживать и дальше, то Жизнь легко докажет вам, как вы заблуждаетесь и ситуация станет ещё хуже. Попробуйте понять – Вы в данный момент времени живёте просто в раю! Почему? В основе предлагаемого подхода лежит одна общая идея, которую нужно понять и возвращаться к ней при возникновении очередной порции переживаний. Она достаточно проста внешне, хотя далеко не всем её легко понять и принять. Вы должны понять что каждый момент времени вы живёте в раю! В любой момент вашей Жизни, каким бы ужасным он вам не казался. Этого достичь нелегко, особенно если человек испытывает постоянный стресс. Но сделать придётся, так как жизнь давно и безуспешно уже применяет к вам свои воспитательные уроки, а вы упираетесь и никак не хотите понимать её намёков. Какой уж тут рай, хуже не бывает? Вы наверняка не задумывались об этом. Да и зачем, ведь все методики которые советуют психологи призывают вас думать о хорошем. Вот мы и стараемся думать о хорошем, а жизнь все ухудшается и ухудшается. Почему ухудшается – понятно. Вы недовольны какими-то обстоятельствами, переживания накапливаются и Жизнь применяет к вам ещё более строгие воспитательные процессы. Это не наказание, не месть, а именно текущее исправление ваших ошибочных подсознательных убеждений. Поскольку вы мечтаете о лучшей жизни и продолжаете быть недовольным своим нынешним состоянием, то, скорее всего, ситуация будет ухудшаться и дальше. Поэтому, не стоит прятать голову в песок, как это делают страусы в случае опасности, а смело заглянуть в своё возможное несветлое будущее, где наверняка все будет ещё хуже, чем сейчас. Как будет хуже, понять не сложно. Это зависит лишь от того, какой стороной своей жизни вы недовольны. Если вы недовольны своей семейной или личной жизнью, то ситуация будет ухудшаться именно здесь. Но если работа при этом для вас не значима, то там все будет оставаться в порядке и вы неплохо будете зарабатывать, но в семейной жизни будут оставаться проблемы.
Как же быть, как избежать будущей ещё более худшей ситуации, если вы вычислили откуда возникают переживания и какая основная ваша идея не даёт вам покоя? Как отказаться от неё, ведь она стала такой родной и близкой?
Очень просто – нужно понять, что именно сейчас вы живёте в раю. Потому что, если вы этого не признаете, то рано или поздно наступит ад. И тогда вам станет значительно хуже, чем сегодня. Конечно понятие рая и ада условны. К примеру: что за рай в коммуналке со скандальными соседями? Можно ли вообще придумать ад по отношению к этой ситуации? Оказывается, если немного подумать, то легко. Вам могут подселить таких соседей, что нынешние пьяницы или скандалисты покажутся просто святыми. Или, что ещё хуже, ваша коммуналка может сгореть вместе со всеми вашими вещами, а власти не будут спешить с выдачей вам нового жилья. Оказавшись в этой новой ситуации, старая для вас будет казаться просто раем. Именно так Жизнь может доказать вам ошибочность ваших сегодняшних взглядов. Коммуналка по сравнению с жизнью на улице – настоящий рай, и вам нужно смело признать это.
Конечно, это очень слабый рай по сравнению с особняком за городом… Но ведь никто не запрещает вам иметь особняк – если, конечно, вы в любой момент времени будете признавать, что уже сегодня живёте в раю ( просто ещё не за городом). Не осуждайте Жизнь, а попросите у неё для себя особняк или хотя бы отдельную квартиру. В этом мире есть все, и если вы хорошо и правильно попросите, то обязательно получите. А если не получите, то у вас есть повод задуматься о том, какая другая ваша внутренняя установка мешает вам достичь своей цели, которую уже достигли миллионы других людей.
Именно такой подход – признание, что вы в любой момент живёте в раю, – поможет вам отказаться от длительных переживаний и тем самым избавиться от идей вызывающих переживания и “воспитательные” жизненные процессы. Идея вроде бы несложная, но как показывает опыт, её не просто воплотить в жизнь, даже если вам понятны ваши ошибочные убеждения. Нужен какой-то вполне реальный приём типа техники глубокого дыхания, стояния на одной ноге или очищение себя с помощью свечи. Эти действия понятны и доступны всем, но, к сожалению они не годятся для пересмотра нашей системы ценностей. Почему? Да потому, что наши ошибочные убеждения – это всего лишь порождение нашего сознания и подсознания. Порождение наших мыслей. А подсознание стоянием на одной ноге не изменить – слишком долго стоять придется. Поэтому стоит использовать приём работы со своим сознанием – не ждите плохого от своего будущего! Давайте не будем ждать, пока жизнь применит к нам свои воспитательные средства. Давайте попробуем опередить её – сами допустим в свою жизнь то, что она нам может предъявить в качестве мер воспитания. Допустим не в реальности, а только мысленно. Как можно это сделать? Просто! Есть упражнение в психологии называется “Ёжик событий”.
Это упражнение поможет вам осознать что вы действительно на данный момент находитесь в раю, а ад и ещё какой ад возможен. Как работает это упражнение? Если вы зациклена на одном варианте развития события и не допускаете что жизнь может складываться по-иному, например, в мыслях вы видите свою мать чуткой, деликатной и воспитанной женщиной… Возможно она когда-то такой и была, и теперь вы не допускаете что она со временем может измениться, у вас укоренилась идея что по другому быть не может. Поэтому сейчас, например, в пожилом возрасте, она может предъявить вам негативные черты своего характера, такие как слезливость и скандальность. И чем больше вы будете осуждать её за такое поведение, тем хуже оно будет становиться – по отношению именно к вам. Ее взаимоотношения с другими людьми могут быть как плохими так и хорошими, но по отношению к вам уровень ее негативности будет возрастать, пока вы не измените своего отношения к ней. И сделать это совсем не сложно. Вы считаете, что ваша мать – самая худшая в мире? Если вы задумаетесь над этим вопросом, то наверняка признаете что это не так. На самого плохого человека всегда можно найти ещё более худшего. Так вот, чтобы ваша мать не становилась хуже, вы должны мысленно допустить её в свою жизнь в ещё более худшем виде. Заранее, не дожидаясь, пока она такой станет. Тогда то, что она предъявляет вам в реальности, будет лишь слабой частицей того, что она могла бы вам предъявить, то есть она могла бы стать и хуже, а вот не становиться такой. Смотрите, какая благородная! А вы её осуждали! Но она такой наверняка станет, если вы не измените своё отношение к ней. Так что сегодня вы находитесь с ней в раю, а через некоторое время можете оказаться в аду. Именно такая логика может примирить вас с любой существующей ситуацией, какой бы плохой она на первый взгляд не казалась. Вот именно так и работает упражнение “ёжик событий”.
Упражнение “ёжик событий”:
Создайте такую обстановку, чтобы вас ничего не беспокоило в течении 15-20 минут.
Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьте мышцы тела, остановите бег мыслей.
Представьте вашу жизнь в виде множества вариантов развития событий. Например, в виде набора иголок, исходящих из одной точки. Получиться нечто похожее на свернувшегося в клубок “ежика событий”.
Из всех вариантов возможного развития событий вы хотели бы видеть только один, вас устраивающий – первая иголка. В реальности, в порядке разрушения ваших идей, Жизнь последовательно предъявляет вам серию ухудшающихся вариантов развития событий – вторая и последующие иголки.
Представьте себе, как будет складываться ваша жизнь, если воспитательные процессы будут продолжаться, то есть будут реальные варианты ухудшения развития событий ( последующие иголки “ежика событий”.)
Проживите мысленно каждый из вариантов ухудшения событий в течении 5-10 минут. Представьте, что вы будете делать, как будут складываться ваши взаимоотношения с людьми и миром, какие мысли будут вас одолевать. В конце каждого варианта мысленно скажите: “Жизнь! Если тебе будет угодно сделать мою жизнь такой, то я приму её без ропота и обиды. Видимо, за что-то я должен получить этот урок. Если он мне нужен, то я приму его с благодарностью. Но если можно, то я прошу сделать так, чтобы____________________( и укажите Ваш самый первый и желательный вариант развития событий)”.
Таким же образом мысленно проживите ещё несколько вариантов ухудшения ситуации по мере нарастания “воспитательных” процессов ( остальные иголки “ежика событий”). В конце каждого варианта подтвердите, что вы примите его как урок, без гнева и осуждения, но просите не применять его по отношению к вам. В конце ещё раз мысленно подтвердите, что вы не осуждаете нынешнюю ситуацию, а воспринимаете её как урок, который вы заслужили своими мыслями или поступками. И что нынешняя ситуация есть самая лучшая из тех, что вы можете иметь сегодня. Вы благодарны за преподанный вам урок, принимаете нынешнюю ситуацию как очень хорошую и просите, если возможно, улучшить её желательным для вас образом.
Выполняя это упражнение, вы избежите заказа негативного будущего – тем, что в конце каждого варианта вы просите не применять его к вам. И одновременно подтвердите Жизни, что вы принимаете происходящее с вами не как наказание, а как урок за какие-то ошибки в мыслях или поведении.
На нашем примере с матерью первой и желательной иголкой в “ежике событий” может быть – спокойные и ровные взаимоотношения. Второй иголкой может быть существующая ситуация – когда мать стала плаксивой и скандальной. Третьей иголкой может стать ситуация – она заболела, но от этого её характер ничуть не изменился. Четвёртая иголка – она стала ругаться и драться с вами. И так далее… Иголок может быть множество, и все их нужно прожить, не обижаясь на Жизнь. Прожить не наяву ( к счастью), а мысленно, представив, как сложиться ваша жизнь при реализации каждой иголки. Представьте эту жизнь полностью, со всеми вариантами взаимоотношений, распределения денег, времени, жилплощади и…
И в конце мысленно скажите: “Жизнь, если я этого заслуживаю, то приму такую ситуацию и не буду роптать, поскольку я осознаю, что она является результатом моих претензий к матери. Но если можно, то пусть моя мать перестанет ругаться и отравлять мне жизнь.”
Именно такое мысленное проживание позволит вам определить “воспитательные” воздействия Жизни и доказать ей, что вы знаете обо всех её возможных вариантах будущих санкций и готовы принять их. И что нынешнюю ситуацию вы воспринимаете как очень хорошую, которая из-за вашего же недовольства может сильно ухудшиться. Но вы уже отказались от недовольства текущей ситуацией, так что Жизни нет необходимости применять по отношении к вам эти самые более худшие варианты. Если все хорошо, то дальше может быть только лучше. Подобные рассуждения применимы для разрушения любой подсознательной программы и вытекающих из неё недовольств Жизнью.
Осознавая, что у Жизни в запасе всегда есть более худший вариант, чем ваш нынешний, можно всегда радоваться настоящему.
Выполняя это упражнение вы не заказываете себе негативного будущего, так как в конце каждого мысленного проживания возможного будущего вы обязательно говорите: “Жизнь, если это произойдёт, я приму это без ропота и гнева. Но если это возможно, пусть все произойдёт так, как я хочу ( и далее приводите свой желательный вариант развития событий).” Тем самым вы даёте понять Жизни, что вам не нужен этот негативный вариант развития событий. Вы готовы к нему, но он вам не нужен, а нужен другой, тот, который пока ни как не получается. Но вы уже перестали переживать по этому поводу так как поняли как хорошо вам сейчас. Так вы переводите свою суперцель из разряда жёстких требований в разряд просьбы, чем разрушаете свою гордыню. А таких Жизнь любит и помогает им. Если, они, конечно, о чем-то просят.
Работа по “ежику событий” – это разовая операция, направленная на обесценивание вашей проблемы, изменения вашего отношения к тому, что сейчас кажется самым ужасным. Вы один раз в течении 10-20 минут проводите приём по отношению к той ситуации, которая кажется вам ужасной, и понимаете, как все у вас хорошо. А потом забываете о “ежике” и начинаете радоваться жизни. Если же вы с утра до вечера будете представлять себе разные ситуации, то это будет уже не “ёжик событий”. Это будет говорить о том, что ваши мысли начинают заказывать вам все те неприятности, о которых вы со смаком размышляете. Так и до депрессии недалеко. Так что побыстрее остановите неконтролируемый бег мыслей. А “ежиком” можете пользоваться не чаще одного раза в неделю и не более, чем на 10 минут.
Этот приём рекомендуется использовать если вам кажется что текущая ситуация ужасна и ничего ужаснее быть не может. Это приём для быстрого изменения своего отношения к текущей ситуации, приём обесценивания своих переживаний. Пробуйте! Если он вас устроит – замечательно. Успехов вам на этом пути!

Поделись статьей или сохрани себе в:


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *